Comment affronter ses peurs et avoir confiance ?

Peurs

Comment avoir confiance en soi pour agir ?

Comment affronter sa peur ?

Les méthodes les plus classiques sont :

• Accepter ses peurs et donc ne pas résister contre elles.
• Prendre le stress comme une part de la vie et le voir comme un indicateur de progrès,
• A travers le yoga, la méditation,
• les techniques de respiration aide à récupérer son calme et ralentir le rythme cardiaque.
• Prendre une grande respiration : inspiration-expiration de 3-5 secondes,
• On peut également visualiser son succès pour mieux réussir.
• Il s’agit de se concentrer sur l’image de nous-même dans la réussite et de prendre du plaisir à voir cette image et à se concentrer dessus.
• Le fait de passer à l’action dans le moment présent aide également pour ne pas rester dans le passé ou l’avenir.

Toutes ces techniques peuvent être utilisées séparément ou ensemble pour avancer rapidement vers ses rêves.

Enfin une dernière technique est d’affronter sa peur par étape en commençant par des petits actions avec des petits succès très simples.

Il s’agit aussi de se récompenser à chaque étape de sa progression.